Typ 2-diabetes

Fördelar med egenmonitorering av blodsocker

Grundläggande information för patienter med diabetes.

Har du diabetes? Då är du inte ensam. Miljontals människor världen över lever med diabetes. Det är ett hanterbart tillstånd, och med rätt diabetesbehandling kan du leva ett långt och välfungerande liv.

Diabetes – vad du bör veta

Diabetes är ett tillstånd där mängden socker (glukos) i ditt blod är högre än normalt.

Vid typ 1-diabetes producerar kroppen inget eller inte tillräckligt med insulin. Insulinet behövs för att släppa in sockret som finns i maten in i cellerna så att de får den energi den behöver för att den ska fungera som den ska.

 

Läs mer om diabetes 1

Personer med typ 2-diabetes kan fortfarande producera insulin, men cellerna kan inte svara på insulinet ordentligt. De är med andra ord "insulinresistenta". Till en början kompenserar bukspottkörteln för detta genom att producera mer insulin. Efter en tid blir den dock utmattad och kan inte producera tillräckligt med insulin för att hålla blodsockret inom det hälsosamma intervallet.

Hur kan typ 2-diabetes behandlas?

Diabetes svarar bra på en rad livsstilsförändringar, så det finns många sätt att hantera diabetes. Hälsosamma vanor, tillsammans med läkemedel, samverkar för att hålla dina blodsockernivåer under kontroll.

  • Mat: Skapa en personlig matplan, gärna med hjälp av en erfaren dietist.
  • Motion: Var fysiskt aktiv i vardagen.
  • Medicinering: Ta de läkemedel som din läkare har ordinerat för dig.

Orsaker till och riskfaktorer för typ 2-diabetes

Den exakta orsaken till typ 2-diabetes är inte helt känd. Forskning har visat att utvecklingen av typ 2-diabetes är kopplat till ett antal riskfaktorer.

Dessa riskfaktorer är bland andra:

  • Tidigare hyperglykemi, pre-diabetes och/eller graviditetsdiabetes
  • Högt blodtryck
  • Högt kolesterol
  • Gener och etnicitet
  • Historik i familjen
  • Övervikt och fetma
  • Brist på motion
  • Ålder

Tips för en hälsosam livsstil

1. Mat

Du kan kontrollera ditt blodsocker genom att äta hälsosamt. När du vet vad som finns i maten du äter är det mycket lättare att hålla koll på vilken effekt maten har på ditt blodsocker.

Praktiska tips:

  • Variera dig! Ät olika sorters mat.1
  • Dela upp dina måltider över dagen! Ät flera måltider under dagen och hoppa inte över måltider.1
  • Välj bra mat! Grönsaker, fullkornsprodukter, frukt, fettfria mejeriprodukter, nyttiga fetter och magert kött eller fisk – det finns många livsmedel som passar dig.1
Person eating salad
Young man drinking water

2. Drycker

Tänk även på vad du dricker – drycker kan också påverka ditt blodsocker.

Praktiska tips:

  • Drick ordentligt! Vanligt vatten är det bästa valet för dig.
  • Gillar du kaffe eller te? Om du skippar sockret kan dessa drycker vara en del av en hälsosam, sockerreducerad kost.
  • Byt till drycker med låg sockerhalt eller till mer hälsosamma alternativ.2
  • Alkohol innehåller kalorier och ibland socker och kan därför påverka din blodsockernivå. Vänd dig till din läkare vid frågor om hur du bör hantera alkohol.

3.Det är viktigt med en aktiv livstil

Om du har diabetes är det viktigt att du håller dig i form! Att motionera regelbundet är ett bra sätt att förbättra dina blodsockernivåer, eftersom det kan hjälpa cellerna i din kropp att använda insulin mer effektivt.3,4 Fysisk aktivitet kan också sänka kolesterolet,4 förbättra blodtrycket4 och leda till en hälsosammare vikt.5

Om du letar efter idéer om hur du kan få in mer motion i din vardag kan du ta en titt på följande tips:6

Börja försiktigt: Om du inte har tränat så mycket tidigare, kan du börja med att göra små förändringar för att få in mer rörelse i ditt dagliga liv. Testa till exempel att ta trappan istället för hissen, gå till affären istället för att ta bilen, eller ta en promenad med vänner och familj.

Öka pulsen: När du känner att du klarar ännu mer kan du testa lite mer krävande träning som löpning, cykling eller simning. Denna typ av aktivitet är bra för att hålla blodsockernivåerna under kontroll och förbättrar din hjärthälsa.

Lägg till styrketräning: Om du kan, prova att styrketräna två till tre gånger i veckan. Denna typ av aktivitet stärker muskler och skelett och håller dina blodsockernivåer stabila genom att hjälpa insulinet att bli mer effektivt.

Håll kroppen smidig: Kom ihåg att stretcha inför och efter träning för att förhindra muskelskador.

Prata med din vårdgivare innan du förändrar dina träningsvanor, så att du verkligen förstår hur träningen kan påverka dina blodsockernivåer och vet vad du bör tänka på för att träna säkert och hälsosamt.

4. Rök inte 

Rökning är en riskfaktor för diabetes och kan öka risken för hjärt- och/eller kärlsjukdomar, till exempel högt blodtryck.

5. Medicinering

Att äta hälsosamt och motionera regelbundet är ett bra sätt att börja kontrollera din diabetes, och kan räcka som enda åtgärd. Om detta inte räcker för att hålla ditt blodsocker på en normal nivå kan din läkare besluta att du behöver orala/injicerbara läkemedel och/eller insulin för att nå målet.

Healthy senior couple

Att övervaka blodsockernivåerna är viktigt!

Att hålla koll på blodsockernivåerna är det viktigaste sättet att se hur väl du hanterar din diabetes!

Hur man övervakar blodsockernivåerna:

Blodsockret kan mätas med en blodsockermätare. Blodsockermätaren fungerar så att du sticker dig i fingret, tillsätter blodet på en teststicka och mäter blodsockernivån med en blodsockermätare.
Du får en ögonblicksbild på ditt blodsocker. När du vet dina blodsockernivåer kan du justera dem vid behov t.ex. med hjälp av insulin.

Egenmonitorering av blodsocker: Vilka är fördelarna?

  • Egenmonitorering kan hjälpa dig att förstå vilken effekt ändrad kost, fysisk aktivitet och läkemedel kan ha på dina blodsockernivåer.7
  • Egenmonitorering av glukoshalterna kan minska risken för makrovaskulära komplikationer och förbättra livskvaliteten.8

Vad är en dygnsprofil?

  • Dygnsprofil är en strategi för egenmätning där personen mäter sina egna glukosvärden vid regelbundna tider under en bestämd tid för att se hur patientens dagliga aktiviteter påverkar blodsockernivåerna.9
  • Genom att upptäcka mönster eller identifiera faktorer som gör att blodsockernivåerna stiger eller sjunker, kan man ta reda på hur man bör anpassa mat, motion och läkemedel* för att bibehålla stabila blodsockernivåer.9

Skakiga händer, bullrig omgivning, hektisk morgon?

Det är inte alltid lätt att göra en blodsockermätning. CONTOUR®NEXT -blodsockermätare ger dig 60 extra sekunder att applicera mer blod på samma teststicka 11, om det första provet inte var tillräcklig12. Det underlättar testningen även under svåra förhållanden.

Upptäck CONTOUR®NEXT


Washing hands

Tvätta och torka händerna.

Insert test strip

Sätt in stickan i mätaren. Mätaren startar då.

Prick your finger

Gör ett stick på sidan av fingret med blodprovstagaren.

Sip in blood

För omedelbart teststickans spets till bloddroppen.

Test result with smartLIGHT

Efter 5 sekunders nedräkning visar mätaren dina blodsockerresultat.

Test result with smartLIGHT

Funktionen smartLIGHT® ger en enklare förståelse av glukosvärdena, och visar om blodsockret ligger över, inom eller under målområdet.10,11

Inför användning, se bruksanvisningen till din CONTOUR®-mätare för fullständiga instruktioner. * Enligt samråd med din läkare.

För personer med typ 2-diabetes som behöver insulinbehandling

För att hantera diabetes framgångsrikt bör blodsockernivåerna hållas inom det normala intervallet genom att i rätt tid injicera rätt dos insulin. Men om du ändrar dina matvanor eller fysiska aktiviteter kan dina blodsockernivåer bli för låga eller för höga. Om sockernivåerna blir för höga (hyperglykemi) och håller sig där finns risk för bestående organskador och andra komplikationer. Om sockernivåerna sjunker för mycket (hypoglykemi) kan du förlora viktiga funktioner, såsom förmågan att tänka eller utföra vardagliga uppgifter.

Fråga din läkare om ditt individuella målområde för blodsocker och för råd om hur du ska hantera hypoglykemiska och hyperglykemiska situationer. För mer information och personliga råd om typ 2-diabetes, kontakta din läkare.

Visste du att?

CONTOUR®NEXT är ett exceptionellt noggrannt~†13,14 system för blodsockerkontroll. Mätarens innovativa funktioner, så som smartLIGHT och Second-Chance® -efterfyllnad, gör diabeteshanteringen enkel och effektiv.

Upptäck CONTOUR®NEXT

Källor:

~Minimikrav för noggrannhet i ISO15197: 2013 Sektion 6.3 standard kräver att ≥95 % av de uppmätta värdena ligger inom ±0,83 mmol/L vid glukoskoncentrationer <5,5 mmol/L eller inom ±15 % ≥5,5 mmol/L av refererensmetoden.
†En ad hoc-analys visade att 95 % av resultaten låg inom felintervallet ±0,3 mmol/L eller ±5,3 % av laboratoriets referensvärden för glukoskoncentrationer <5,5 mmol/L respektive ≥5,5 mmol/L.

1. https://diabetes.org/food-nutrition/, åtkomst 10 juli 2024.
2. Jean-Philippe Drouin-Chartier et al. Changes in Consumption of Sugary Beverages and Artificially Sweetened Beverages and Subsequent Risk of Type 2 Diabetes: Results From Three Large Prospective U.S. Cohorts of Women and Men. Diabetes Care 1 December 2019; 42 (12): 2181-2189.
3. Kirwan JP, del Aguila LF, Hernandes JM, et al. Regular exercise enhances insulin activation of IRS-1-associated P13K in human skeletal tissue. J Appl Physiol. 2000;88:797-803.
4. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care 2016;39:2065-2079 l DOI:10.2337/dc16-1728.
5. Wing R, The Look AHEAD Research Group. Cardiovascular Effects of Intensive Lifestyle Interventions in Type 2 Diabetes. N Engl J Med 2013;369:145-54. DOI: 10.1056/NEJMoa1212914.
6. AADE7 Self-Care Behaviors® BEING ACTIVE. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/aade7/aade7_being_active.pdf?sfvrsn=12 åtkomst 11 januari 2021.
7. American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes — 2024; Diabetes Care 2024;47(Suppl. 1).
8. Huang IC et al. The Influence of Self-monitoring Blood Glucose Frequency on the Oscillation of Hemoglobin A1c and Chronic Complications. Chang Gung Med J. 2012;35(1):46–53.
9. Gracia TR et al. Structured SMBG in early management of T2DM: Contributions from the St Carlos study. World J Diabetes. 2014;5(4):471–481.
10. Smartson online-undersökning i Sverige, 2017. 352 svarspersoner: Personer med typ 1-och typ 2 diabetes, över 18 år, som testade minst 4–7 gånger per dag. Deltagarna fick en mätare och teststickor kostnadsfritt. Undersökningen finansierad av Ascensia Diabetes Care.
11. Bruksanvisning för CONTOUR®NEXT, 07/21
12. Richardson J et al. Clinical Relevance of Reapplication of Blood .Samples During Blood Glucose Testing. Poster presented at the virtual 20th Annual Diabetes Technology Meeting (DTM). 12 November 2020.
13. Pleus S et al (2022) User Performance Evaluation and System Accuracy Assessment of Four Blood Glucose Monitoring Systems With Color Coding of Measurement Results. J Diab Sci and Technol;1-9.
14. International Organization for Standardization. In vitro diagnostic test systems – requirements for blood-glucose monitoring systems for self-testing in managing diabetes mellitus (ISO 15197). International Organization for Standardization, Geneva, Switzerland, 2013.